Мудра Ганеша

Мудра Ганеша


(Ганеша — божество, преодолевающее все обстоятельства)

Стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мышцу.

Техника выполнения:
Ваша левая рука находится перед грудью, внутренняя сторона ладони повернута наружу. Согните пальцы. Теперь сцепите левую руку с правой, так чтобы тыльная сторона правой руки была направлена наружу. Передвиньте руки на уровень сердца. Во время выдоха энергично потяните обе руки в разные стороны, но не расцепляйте их. При этом вы почувствуете, как напряглись мышцы верхней части рук и грудной клетки. Во время вдоха расслабьте мышцы.

Повторите шесть раз, а потом с любовью положите обе руки на грудь. Сконцентрируйтесь на ощущениях в этой области вашего тела. Затем поменяйте положение рук: тыльная сторона ладони правой руки смотрит наружу. Повторите упражнение шесть раз. После этого некоторое время пребывайте в тишине.


Данное упражнение достаточно выполнять 1 раз в день.

Вариации:
Выполните это упражнение, но на этот раз руки должны располагаться не горизонтально, а по диагонали: один локоть поднят вверх, а другой опущен вниз.

Воздействие:
Данная мудра стимулирует работу сердца, укрепляет сердечную мышцу, способствует открытию бронхиол и снимает напряжение в области сердца. Помимо этого, раскрывается четвертая чакра. Данная мудра придает нам смелость, уверенность в себе, помогает вести себя открыто с другими людьми.

Любопытно, что этот жест часто используют, когда хотят кого-то подбодрить: «Соберитесь с духом, не упускайте возможность, вы можете это сделать!». Такой жест как будто закрепляет слова и укрепляет сердце.

Известный «доктор джунглей» Альберт Швейезер рассматривал эту проблему на другом уровне, когда говорил, что многие люди кажутся «холодными», потому что они не могут рисковать, показывая, что они на самом деле добрые и отзывчивые.

Лекарственное растение:
Боярышник (crataegus oxyacantha) укрепляет сердце.

Визуализация:
Мудра Ганеша активизирует стихию огня, которая хорошо реагирует на красный цвет. В связи с этим будет полезно выполнить следующую визуализацию (она улучшает работу сердца и активизирует циркуляцию крови, помогает быть открытыми и дружелюбными с людьми):
Представьте красный цвет. Это может быть мозаика, панно или ковер разных оттенков красного. Теперь сконцентрируйте на нем все ваши ощущения. Красный цвет должен укрепить, расширить и согреть ваше сердце, придать вам уверенности в себе и смелость быть открытыми с людьми.

Установка:
При знакомстве и встрече с людьми я не теряюсь, чувствую себя уверенно и открыто иду на контакт.